雅星娱乐-ios/安卓/官网app下载

雅星娱乐-ios/安卓/官网app下载
您当前的位置: 主页 > 交流成果 >

交流成果

雅星娱乐计划小朋友 羽毛球(小孩子打羽毛球有什么好处?)

2023-09-07 17:09:43

为什么不建议小孩子打羽毛球

不建议小孩子打羽毛球,是因为羽毛球对小孩子来说是一项较高难度的体育项目。

孩子的身体素质还不够成熟,不容易跟上成人的节奏,很容易受伤。羽毛球的训练要求时间较长,孩子容易因为没有耐心而感到厌烦,且技术要求较高,不利于孩子的身体和心理发展。羽毛球比赛在孩子心理上也会有压力,孩子很容易在比赛中感到焦虑、担忧,从而影响孩子的心理发展。

小孩子打羽毛球的时候,如果运动不当容易出现外伤,而且过量的打羽毛球还容易引起发育不对称的现象发生,所以要注意运动锻炼的方式,一定要正确,也不要让孩子超负荷的运动。

适合小孩子的运动

1、骑自行车

骑自行车可提高反应的灵敏度,经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点。

2、体操

体操也是儿童少年锻炼的好项目,各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操,都对孩子的身体发展很有益处。

小孩子打羽毛球有什么好处?

好处:

1、锻炼孩子心肺功能:孩子通过打羽毛球,加大运动量,自然是锻炼孩子的心肺功能,而且,这项运动消耗体力很大,会让心跳更加有力,承受力和耐久力都会大大提高。

2、提高孩子身体素质:小孩子打羽毛球,会让身体很放松,很舒展,可以帮助孩子预防脊椎疾病,对颈椎也是非常有好处的,所以,父母应该让孩子多打打羽毛球,对身体有好处。

3、使孩子大脑反应变快:家长让孩子打羽毛球,还有一个非常好的好处,就是可以让孩子的头脑反应加快。因为,孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度,变得更加灵活。

坏处:

运动中有连蹦带跳的动作,对小孩身体可能会造成损伤。由于是球拍运动,会导致左右手发育不对称等情况,不过可以通过体能训练或相对应的练习,减少此情况。

适合人群:

羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

以上内容参考:百度百科--打羽毛球

如何带小朋友羽毛球训练

很多家长都不是很懂羽毛球训练的真谛,而且可能不明白羽毛球训练是怎样一个过程。在这里,我们给大家做一些简单的知识普及,以便于各位家长在对于孩子训练、以及孩子参加训练时教练的安排有一个正确的认识。

01.初级班对应的训练内容

在初级阶段,孩子的训练最首要的目的并不是打好球,而是养好打球习惯和锻炼好基本的身体素质。任何一个孩子,无论年纪大小,都应该在启蒙阶段将基础的习惯养成,以便于为了之后提高球技打好基础。

也许有些家长并不是很明白这一点,或者认为我们的孩子并没有想走多么专业的道路,所以可以不用在意这些。但是作为教练,我们不得不说,为了将专业的技术更好地传播下去,就是需要这样的专业化模式去训练。

更何况,不管什么孩子,我们教练和家长都期望能达到100分,也许孩子才能达到50分的水平。

加入您一开始的期望就只有20分,那么孩子是一辈子也不可能达到30分的水平的。所以在最开始的时候一定要定个100分的标准,而达到多少,那就是孩子未来的造化了。

讲真,就算不走专业,您带着孩子来参加学习和训练,总是希望可以学到一身标准的技术动作,而不是烂七八糟地乱打,所以养好基础习惯是肯定的。

那么基础阶段的习惯养成都包含哪些内容呢,大概分为以下几个环节:

固态动作习惯:比如准备动作、架拍等练习;

连贯动作习惯:比如挥拍、摆臂发力等练习;

肢体控制习惯:比如转体、脚下移动等练习;

当养成了好的习惯,再加上良好的基础身体素质。羽坛未来之星,拭目以待!

02.训练基础部分的时长

我们对于基础部分要求较严格,其实也是为了孩子在中后期有更好的发展,同时这也是对孩子、对家长负责。在初级阶段,孩子的动作养成时间大概是100-300小时不等。

然后升入初级提高组后,大概还需要100-300小时来完成基础动作的熟练掌握,以便于升入提高组。这个数值,是对应每个不同年龄段的孩子来大概统计的平均数。

03.升级

如何判断一个孩子从初级阶段升到初级提高组?我们教练主要依据以下几点来决定的:

基础的架拍、挥拍等的标准程度和熟练性(即一做挥拍、架拍等动作就做的很标准);

标准的做出发球(做到正确的挥摆轨迹和幅度、会借助转体和力传递去发力、准确的找到发力点、球发到较为到位);

基础的步伐练习较为熟练(移动专项步法等各项基础的单项步伐熟练掌握)。

那么如何判断一个孩子从低级别升入提高组?主要判断是依据以下几点来决定的:

用标准的动作打到高远球(做到正确的挥拍、并能够熟练的击打到飞行中的球,并能够发力);

基础的全场步伐的掌握(能够较为熟练的在全场进行标准的步伐移动);

挑球等基础技术开始熟练的掌握和基本的运用(能够在加上步伐的基础上合理、合时机的发力触球)。

04.训练密集度和训练效果的关系

相对于其他方面,大多数家长都应该明白这个训练密集度和训练效果的关系。那就是训练得越密集,孩子的进步幅度越快。因为羽毛球学习阶段的特点是以肌肉记忆为主,所以时间间隔越长,养成习惯的时间就越长,训练效果也就越差。

因此,在初级阶段,一般时间充裕的家长都会选择一周训练2次以上。这样的时间安排,可以至少能让孩子在短期内肌肉的记忆不会消退。而遇到寒暑假这类的时间,那就是提高速度最快的阶段了,很多孩子在寒暑期间可能会一下子提高很多个级别(毕竟一个暑假的训练时间可能顶得上一年的训练时间总数)。因此,建议在初级阶段,一周上2-4次课为最好。以下是我对孩子上羽毛球训练班的建议:

初级班:一周2-3次;

提高班:一周3-5次;

特长:一周5次以上。

当然无法排除孩子自己时间不足,课业太重等问题。我们作为教练,只是建议孩子的训练次数,告诉家长最合理的训练次数而已。

小孩学打羽毛球有什么好处

小孩学打羽毛球有什么好处

小孩学打羽毛球有什么好处,羽毛球是很受欢迎的一项体育运动,也是老少皆宜的,但是做什么运动都需要适量,打羽毛球也不例外,下面就为大家分享小孩学打羽毛球有什么好处。

小孩学打羽毛球有什么好处1

1、提高视力

小孩子打羽毛球的时候,眼睛要随着羽毛球活动,这样以来,小孩子的眼球功能就会得到有效的锻炼,可以帮助小孩子提高视力,或者缓解近视症状。

2、提高身体素质

小孩子打羽毛球,会让身体很放松,很舒展,可以帮助孩子预防脊椎疾病,对颈椎也是非常有好处的,所以,父母应该让孩子多打打羽毛球,对身体有好处。

3、大脑反应变快

家长让孩子打羽毛球,还有一个非常好的好处,就是可以让孩子的头脑反应加快。因为,孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度,变得更加灵活。

4、增长孩子的身高

5、锻炼孩子心肺功能

孩子通过打羽毛球,加大运动量,自然是锻炼孩子的心肺功能,而且,这项运动消耗体力很大,会让心跳更加有力,承受力和耐久力都会大大提高。

儿童怎么学会打羽毛球

1、自击自接。孩子双脚左右分开站立,右手大拇指与四个手指扣紧握拍,手心向上,左手将球上抛,当球下落至胸、腹前时,右手持拍接击,看一看能拍多少次。

2、打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上,使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中,让羽毛球向前振荡,在羽毛球回落时再击,如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置,使球悬在头上方,让孩子练习上手击打羽毛球。

3、对打。成人和孩子各持一羽毛球拍,可分以下步骤进行:①打短距离、慢速度的“和平”球,让孩子能打上几下;②两人中间拉起横绳作“界线”,计数打球;③在移动中击打。

打羽毛球注意事项

1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

小孩学打羽毛球有什么好处2

一、孩子打羽毛球的好处

1、提高抗压能力

孩子经常打羽毛球,一来能够提高技术,二来可以增强孩子自信心。另外,孩子可以从中受到挫折教育,能够有效提高孩子的抗压能力。

2、保护视力

孩子在打羽毛球的时候,可以让视力得到锻炼。如果孩子有对眼的情况,打羽毛球还有着缓解的作用。

3、增强体质

孩子日常生活中一直忙于学习,总是会长时间一直做作业,孩子的脊椎和颈椎会受到影响。多打羽毛球,能够促进孩子身体健康,增强孩子的体质。

4、提高协调性

打羽毛球需要眼睛和四肢一起配合,所以,在打羽毛球的过程中能够锻炼孩子的身体协调性。

5、促进感情

父母和孩子一起打羽毛球,能够促进彼此之间的感情,还能够增强家长和孩子之间的合作默契性。

6、健全心肺功能

孩子经常打羽毛球,能够促进全身血液循环,可以有效地改善孩子的心血管系统和呼吸系统的功能,还可以增大孩子的肺活量,有利于增强孩子的心肺功能。

7、提高反应能力

孩子在打羽毛球的时候,要通过大脑判断羽毛球的行进速度和方向才可以正确接到羽毛球,所以在打羽毛球的时候还可以锻炼孩子的大脑。

二、孩子运动注意事项

1、注意安全

孩子身体的协调功能较差,有时候技巧掌握地还不是很到位,所以在锻炼的时候一定要注意安全,防止受伤。

2、学会坚持

每天都要坚持运动,如果三天打鱼两天晒网,是不会有好的效果的。

打羽毛球好处那么多,你还不心动吗?赶紧一起动起来吧。

小孩学打羽毛球有什么好处3

一、完善眼球功能

眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期,而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%,近视率达到14%,都是触目惊心的数字。专家认为,这与孩子多关在“书斋”,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。

当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的'悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。

在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。

二、备齐装备

给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍,将有效提高孩子的回球质量,增强其打好羽毛球的自信。还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊,在去球场的路上让他自背球拍,提高其回头率与骄傲感。

三、基础练习

举办全家颠高球比赛:初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球,这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力,可以先让他用球拍颠球来培养球感,在连续颠球数十下的前提下,要求孩子把球放高再颠。可举办全家颠高球比赛,颠得越高、持续时间越长者为胜。

父母担任“发球机”:孩子学会颠球后,父母可在5米左右的距离抛球给孩子,让他持拍回球。然后逐渐增加抛球方向的变化,让孩子适应各种姿态的回球方式,为正式对垒打下基础。

羽毛球运动上的“让子术”:父母不妨在自己的阵地“画地为牢”,如画一个直径2米的圈,出圈击球就算失分;也可以让孩子自由挑选“顺风场地”还是“逆风场地”。

小孩打羽毛球的好处和坏处 小孩打羽毛球的好处和坏处介绍

小朋友 羽毛球(小孩子打羽毛球有什么好处?)

1、羽毛球是比较常见的一项有氧运动,通过运动锻炼能够增强身体体质,但是运动不当时也会对身体产生影响。

2、好处:小孩子打羽毛球它可以让大脑的反应速度更加的灵敏,而且打羽毛球,通过运动锻炼还能提高孩子的身体免疫力,能够帮助锻炼身体的协调性,还能够控制体重,能避免身体肥胖。

3、坏处:在小孩打羽毛球的时候,如果运动不当容易引起肌肉损伤出现外伤,而且过量的打羽毛球还容易引起发育不对称的现象发生,所以要注意运动锻炼的方式一定要正确,也不要让孩子超负荷的运动。

4、建议儿童在进行羽毛球锻炼的时候要选择运动鞋,不要穿一些高跟的鞋,在运动前,要做好充分的准备活动,要适当的伸展筋骨,以免在运动的过程当中引起身体受伤。

孩子多大学羽毛球最好 学羽毛球要注意什么

打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处,那么,孩子学习打羽毛球的最佳年龄是多大呢?下面和我一起来看看吧!

孩子多大开始学羽毛球合适

打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

一般来说,6岁以后就可以开始学习羽毛球了。

小朋友 羽毛球(小孩子打羽毛球有什么好处?)

羽毛球是一项球类运动,也是一项技巧类的游戏项目。6岁以后的孩子,在力量上基本可以满足项目需求了,俗话说“能扛得动拍子了”。当然,个体差异很大,不是每个孩子都可以在6岁的时候开始练习的。因此,主要是看你家孩子的发育是否可以扛得动拍子,与身高无关。

年纪小的孩子开始训练,在技术的掌握上有优势,特别是网前技术、手腕和手指运用的灵活度等方面都比大了以后学得好。就像学钢琴,大了学,手指就像木棍似的,羽毛球也是同样的道理。

不可避免的,小的学也有缺点,因为力量的问题,会迫使孩子完全使用大臂的力量击球,如果养成习惯就不好了。因此,多大的孩子开始学球,要看你孩子的力量是不是达到基本需求。还有,最好找有专业背景的教练学习,从小打下一个好的基础。

羽毛球初学者注意事项

1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

小孩子打羽毛球的好处

小孩子打羽毛球的好处有哪些呢?羽毛球是一项深受大众喜欢的老少咸宜的运动,下面我为大家整理了小孩子的羽毛球的好处,欢迎大家阅读参考!

小孩子打羽毛球的好处

一、有利于促进眼睛发育,防止近视眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去,这对5~16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为,这与孩子多关在“书斋”,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。

当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。

二、有利于增强身体素质,打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时,回复高 球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

三、有利于亲子互动,增进亲情从5岁开始,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。

四、有利于加快大脑反应,打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的'快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

五、有利于促进骨骼生长,增加身高打羽毛球,需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

六、有利于增强心肺功能和增加身体协调性,无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。

七、有利于磨炼心智,增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。

 

相关新闻